当前位置: 首页 >> 家长EQ课堂文章 >> 有多少父母给孩子穿上了“破衣烂衫”,竟然还不知道!
有多少父母给孩子穿上了“破衣烂衫”,竟然还不知道!
作者:菁菁姐姐    文章来源:本站原创    更新时间:2016-09-04

01

前两天,菁菁姐姐外出吃饭,遇到这样一件事,想要跟大家分享。

事情是这样的:邻桌坐了四个人,两大两小,两个小女孩坐一起,对面坐着他们的妈妈。聊天嬉闹、和乐融融,本应是一次愉快的聚会。这时,服务员来上菜,不小心把水杯打翻,水泼到了两位小朋友的身上。

看到这,情绪觉察能力好的小朋友应该已经发现兰兰和粉粉(我以小朋友的衣服颜色称呼他们)遇到了什么情绪小人:生气。如果这事放到菁菁姐姐身上,我也一样会为服务员的粗心大意而感到很生气的。

服务员马上道歉“对不起,对不起”并拿来了纸巾给两位小朋友擦拭。
粉粉叹了口气,说到:“唉!新买的裙子呢,等会还要去逛街,这可怎么好,湿嗒嗒的。”
兰兰附和,喊到:“就是!就是!这个服务员,太不小心了!把水洒到我们身上,搞什么呀!”
兰兰妈妈十分恼怒,喝到:“去把你们经理叫来,赔偿我们干洗费!你这个服务员!怎么做事的!”
服务员闻言,眉头皱了起来,露出紧张害怕的表情,好像要哭出来一般。
粉粉妈妈调和劝解到:“算了算了,还好只是凉白开,不是饮料也不是热饮,拿两块干净毛巾来,捂捂干就行了。”
兰兰妈妈瞪着眼、撅着嘴不说话。似是在等待服务员把经理叫来。
兰兰大哭大叫不依不饶:“你赔你赔!都是你的错,都是你不好!你就应该赔我们!”
粉粉小声提醒:“兰兰,算了吧……”
话还没说完,就被兰兰打断:“凭什么算了?!不行!不行!”
兰兰妈妈见状,更是气不打一处来:“你们经理呢!怎么还不来!这事你得给我们一个交代!”

……

故事进行到这,眼前嘈杂混乱的场景让我们觉得无奈,也无心再坐会儿聊天了,吃好饭,结了帐,我们就走了。

02

回去的路上,菁菁姐姐又想起了这件事,不知道大家有没有和菁菁姐姐同样的感受?故事的主人公,兰兰和粉粉,他们同样遇到了生气小人,为什么我更能接受粉粉的生气小人却不待见兰兰的呢?

原来问题的关键在于他们的表达方式上,粉粉在被水洒了后,把自己的感受说出来,而兰兰,却是喊出来的。

这又印证了那句话“情绪没有好坏之分,但情绪的表达方式有好坏之分”

细心的家长会发现,从粉粉妈和兰兰妈的情绪表达方式里也能发现面对同样的事件,粉粉和兰兰的表现会有如此差异的端倪吧。可见,父母的言传身教对于孩子的影响有多大!

情绪力课程中有一节,我们把不健康的表达方式好比情绪小人穿了件破衣烂衫,健康的情绪表达方式好比情绪小人穿戴整洁。破衣烂衫和穿戴整洁,你更喜欢哪一个?


那么家长除了以身作则外还可以如何帮助孩子健康的表达情绪呢?

别着急,看完故事,方法来了。

03

一、冷静!
如果你已经无法抑制自己体内的洪荒之力了,如果你一开口就会喷火,那请你先离开这个让你快要爆发的场子,冷静一会,不要把事情变得更糟糕。对于情绪概念的熟练掌握也能帮助我们更快的冷静下来哦,可做一个家庭情商角,耳濡目染。

二、习惯去表达情绪。
不要等生气小人演化为愤怒小人,它燃烧的怒火已经快把你的头发点燃时才想起来,“嗯!我要用健康的方式去表达!怎么说来着,好像是“‘我信息’+说原因,还有‘因为……所以……’”句式可以用。怎么有点别扭,我的嗓子好像被糊住了,说不出来。我好生气啊啊啊啊啊!这个时候才想起来用句式表达,太晚了!
平时有意识的表达情绪,关键时刻才能说的溜。

三、给情绪命名。
“你看上去有点伤心、生气、难过、失望、害羞、紧张等,是因为你现在很想吃冰激凌但不能吃是吗?”,当孩子不愿表达时,家长可以结合情景,觉察孩子的情绪,帮孩子表达,当然,当我们找到孩子的情绪及原因时,要鼓励孩子自己说一遍。

四、想象满足,宣泄情绪。
e.g:“你很想吃冰激凌是不是,有多想?是这么想还是这么想还是这么这么想。”(用手比划大小,适用于3-7岁)

e.g:“你是有一个房间这么想,还是有一幢楼这么想,还是有一个小区这么想”。

e.g:把情绪比喻成——自然现象、动植物、颜色、声音、动作、其他。如:“我感到伤心,觉得心里好黑好暗”(颜色)、“我感到好高兴,就像心里揣着一直活蹦乱跳的小兔子”(动物)、“我觉得好生气,就像一只大手抓紧了我的心脏,让我的心缩成一团,又很疼”(动作)

五、情绪选择轮。
跟孩子一起制作一个情绪选择轮,上面写上几种愿意使用的、喜欢的、有效的、健康的表达方式,当情绪来临时,选一个方法运用。


六、情绪词汇表(帮助孩子觉察情绪)。
家里贴一张,孩子有情绪时或家长跟孩子分享事件时,一起来找找,是什么情绪小人来到了我们身边呀。
情商快乐营 版权所有 沪ICP备08015477号 客服电话:021-68543676
copyright © 2008 kidseq.net All rights reserved