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情绪心脏的独白——教你学会正确的处理情绪的方法
作者:青青姐姐    文章来源:本站原创    更新时间:2016-04-03
情绪是一种能量,能量是不灭的,只能转化,这是情绪的一个基本性质。所以,无论是孩子还是大人,产生情绪时都需要找个合适的方式表达出来,这样才更舒畅。当儿童经常隐藏他们的情绪,而不是用合适的方式宣泄和表达的时候,容易产生情绪郁积,也更容易以不合适的方式爆发出来。帮助儿童了解情绪需要以合适的方式表达,会有助于他们建立相应的情绪表达习惯和意识。

今天我们会一起认识下不同的情绪表达方式对我们的影响。这三只小心脏他们对待情绪有不同的态度,我们来看看他们的命运会如何。

“我是1号心脏,我喜欢把情绪藏在心里,我觉得自己都能承受!”
不管是什么情绪的到来,我们的1号心脏都一直把他守在心里,于是情绪越积越多,终于有一天他承担不了爆炸了……这就是他的命运,他彻彻底底的伤害了自己.

“我是2号心脏,情绪憋在心里,我觉得很难受,我要将情绪通通爆发出来!“
第二只心脏他也不知道怎么表达情绪。情绪藏在心里,他不舒服,它始终没找到方法,情绪依然越积越多.终于有一天,他和别人发生了小冲突,他将所有的情绪都爆发在了这个人身上,他大喊大叫挥着拳头,于是他伤害了别人,也伤害了自己. 

“我是3号心脏,我为自己的情绪找到了健康的出口,这让我感觉更有力量!”
第三只小心脏他也遇到过许多负向情绪,就像我们每个人生活中遇到的那样。他也会气呼呼的,胀的鼓鼓的,那它的命运会像前两个小心脏那样吗?

其实我们的三号小心脏他每次遇到负向情绪事件都可以找到出口来释放。他会用嘴巴说出来,他做到了,他找到了合适的方法,自己舒服别人也舒服。

爸爸妈妈也可以尝试引导小朋友使用健康表达法来说情绪:

健 康 表 达
 我 信 息:我感到/我觉得……(接情绪词)
 说 原 因:我看到/我听到…… (情景描述)

不健康表达
隐藏、摔东西、大吼大叫、打人……

运用:
你可以生气,但我喜欢你用健康的方式来表达。

其实每个人都有自己的情绪出口,只是有时候还没合理的利用。当做到不伤害自己不伤害别人这就是健康的表达方式。从今天开始我们也要努力为自己的情绪找个出口,让自己变得舒服愉快,期待你们分享健康的表达方式哦!

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